Distanti ma Uniti!

scolpisci il tuo corpo!!

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Functional Training Circuit

Functional Training. o allenamento funzionale rispecchia la tendenza degli ultimi anni, scopriamo di cosa si tratta. ... L'allenamento funzionale prevede l'esecuzione di esercizi a corpo libero che attivano l'intero organismo, pertanto, non utilizza complicati macchinari che guidano i movimenti, ma, abbandonando gli esercizi di isolamento, si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine di esercizi svolti sui tre piani dello spazio, dando benefici in ambito psico-fisico. Il Functional Training fa dimagrire? Utilizzando il corpo nella sua complessità, si realizza un maggiore consumo calorico favorendo il dimagrimento e la tonificazione di tutti i muscoli.
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Body Pump

I corso di Pump prevede l’utilizzo di facili combinazioni di movimenti mantenute fisse e ripetute per un determinato periodo di tempo. Ciò consente di imparare e concentrarsi sulla corretta esecuzione dei movimenti e sui carichi di lavoro. I protocolli di allenamento utilizzati nella lezione di Pump, come ad esempio allenamento agonisti/antagonisti, serie per il medesimo gruppo muscolare o il circuit training, sono tutti tratti dalla sala pesi e riadattati all’attività di gruppo in sala fitness. Il pump effettua gli stessi esercizi della sala pesi, ma con bassi carichi e ad alte ripetizioni, con musica di sottofondo. Gli esercizi di pump sono infatti accompagnati dalla musica, studiata appositamente in funzione dei movimenti. E’ un lavoro di resistenza il cui livello è dato dalla coreografia e dal carico utilizzato.
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Body Sculpt

Il Body Sculpt, nel contesto del fitness, è un tipo di allenamento che combina elementi di bodybuilding e aerobica per tonificare e rimodellare il corpo. Si tratta di una disciplina versatile, adatta a diversi livelli di difficoltà, che mira a rafforzare, tonificare e rendere più elastica la muscolatura, migliorando anche la circolazione e la coordinazione.
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Boxe up-Free up

Boxe Up è un mix di tutto quello che il nostro istinto o stato d'animo vuole sfogare al sacco: non c'è contatto fisico, non c'è gara e non ci sono vincitori o sconfitti. È un corso di fitness studiato per unire la musica alle tecniche degli sport da combattimento e delle arti marziali, il tutto di fronte a un sacco FREE UP è una disciplina con cui: divertirsi, rilassarsi, far lavorare il nostro corpo in un modo originale e diverso dal solito. Il risultato è un mix di benessere e piacere che ci permette di essere in forma imparando, perché no, una base di auto difesa!
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Lezione Special

Lezioni a pagamento su prenotazione obbligatoria !!
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Lezione Special di "Boxe Up"

Lezione su prenotazione obbligatoria costo 5,00 eur ogni ora con abbonamento. 10 eur senza abbonamento palestra con un minimo di 8 iscritti a lezione, eseguita da insegnanti qualificati o presenter nazionali.
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Posturale Pilates

Ventre forte, muscoli tonici, e postura corretta. Ecco i vantaggi del Pilates matwork, che mette alla prova tutti i muscoli del tuo corpo, anche quelli che non pensavi di avere..
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Posturale Yoga Narayana

Lo yoga, nato in oriente come pratica meditativa, viene utilizzato nei paesi occidentali soprattutto per raggiungere uno stato di benessere. Che cos’è? Lo yoga è una disciplina molto antica, nata in regioni che oggi costituiscono l’India del Nord; in origine era una pratica ascetica e meditativa. Serve a mantenere il controllo sulle proprie sensazioni e pulsioni, a rimettere in circolo l’energia vitale con il movimento del corpo, ad armonizzare sia il corpo con la mente, sia l’individuo con l’universo e la sua energia.
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Spinning

Allenamento mirato alla preparazione e allenamento bici da corsa e mountain bike, consigliato abbigliamento tecnico, cardiofrequenzimetro, scarpe con attacco mountain bike.
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Total Body Workout

Combinazione di sequenze che alternano fasi di movimento e tonificazione ad altre di carattere aerobico, così da creare ogni volta una lezione diversa allenante, che permette di muovere tutto il corpo, con l’utilizzo della musica.
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