I corso di Pump prevede l’utilizzo di facili combinazioni di movimenti mantenute fisse e ripetute per un determinato periodo di tempo. Ciò consente di imparare e concentrarsi sulla corretta esecuzione dei movimenti e sui carichi di lavoro. I protocolli di allenamento utilizzati nella lezione di Pump, come ad esempio allenamento agonisti/antagonisti, serie per il medesimo gruppo muscolare o il circuit training, sono tutti tratti dalla sala pesi e riadattati all’attività di gruppo in sala fitness. Il pump effettua gli stessi esercizi della sala pesi, ma con bassi carichi e ad alte ripetizioni, con musica di sottofondo. Gli esercizi di pump sono infatti accompagnati dalla musica, studiata appositamente in funzione dei movimenti. E’ un lavoro di resistenza il cui livello è dato dalla coreografia e dal carico utilizzato.

l body weight training è un metodo di allenamento che si basa sull’utilizzo del proprio peso corporeo per allenare principalmente le proprie capacità di forza, resistenza e coordinazione. Con gli esercizi a corpo libero non è necessario circondarsi di manubri e bilancieri in sala pesi e non è nemmeno fondamentale doversi sempre e solo allenare in palestra. Uno dei grandi vantaggi che dà questo tipo di allenamento è infatti la possibilità di sviluppare la massa muscolare di ogni segmento corporeo semplicemente variando i movimenti che si eseguono a corpo libero.

Boxe Up è un mix di tutto quello che il nostro istinto o stato d'animo vuole sfogare al sacco: non c'è contatto fisico, non c'è gara e non ci sono vincitori o sconfitti. È un corso di fitness studiato per unire la musica alle tecniche degli sport da combattimento e delle arti marziali, il tutto di fronte a un sacco FREE UP è una disciplina con cui: divertirsi, rilassarsi, far lavorare il nostro corpo in un modo originale e diverso dal solito. Il risultato è un mix di benessere e piacere che ci permette di essere in forma imparando, perché no, una base di auto difesa!

Functional Training. o allenamento funzionale rispecchia la tendenza degli ultimi anni, scopriamo di cosa si tratta. ... L'allenamento funzionale prevede l'esecuzione di esercizi a corpo libero che attivano l'intero organismo, pertanto, non utilizza complicati macchinari che guidano i movimenti, ma, abbandonando gli esercizi di isolamento, si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine di esercizi svolti sui tre piani dello spazio, dando benefici in ambito psico-fisico. Il Functional Training fa dimagrire? Utilizzando il corpo nella sua complessità, si realizza un maggiore consumo calorico favorendo il dimagrimento e la tonificazione di tutti i muscoli.

Lezione su prenotazione obbligatoria costo 5,00 eur con abbonamento 10 eur senza abbonamento con un minimo di 8 iscritti al corso, eseguita da insegnanti qualificati o presenter nazionali.

1 Lezione di prova gratuita !! su prenotazione obbligatoria !! Lezioni successive costo 5,00 eur con abbonamento 10 eur senza abbonamento con un minimo di 8 iscritti al corso, eseguita da insegnanti qualificati o presenter nazionali.

Ventre forte, muscoli tonici, e postura corretta. Ecco i vantaggi del Pilates matwork, che mette alla prova tutti i muscoli del tuo corpo, anche quelli che non pensavi di avere..

Lo yoga, nato in oriente come pratica meditativa, viene utilizzato nei paesi occidentali soprattutto per raggiungere uno stato di benessere. Che cos’è? Lo yoga è una disciplina molto antica, nata in regioni che oggi costituiscono l’India del Nord; in origine era una pratica ascetica e meditativa. Serve a mantenere il controllo sulle proprie sensazioni e pulsioni, a rimettere in circolo l’energia vitale con il movimento del corpo, ad armonizzare sia il corpo con la mente, sia l’individuo con l’universo e la sua energia.

Allenamento mirato alla preparazione e allenamento bici da corsa e mountain bike, consigliato abbigliamento tecnico, cardiofrequenzimetro, scarpe con attacco mountain bike.

Lo Step Tone è una tipologia di allenamento cardiovascolare che ha l’obiettivo di incrementare e mantenere il livello di massa magra del corpo. La lezione viene svolta con serie di esercizi che richiedono di scendere e salire da una pedana di 30 centimetri, per un periodo superiore a 45 minuti e a tempo di musica. L’intensità dei movimenti può variare leggermente ma, in genere, si mantiene costante. L’attività è volta a stimolare il metabolismo di tipo aerobico e a far lavorare più fasce muscolari.

Combinazione di sequenze che alternano fasi di movimento e tonificazione ad altre di carattere aerobico, così da creare ogni volta una lezione diversa allenante, che permette di muovere tutto il corpo, con l’utilizzo della musica.