Lo Step Tone è una tipologia di allenamento cardiovascolare che ha l’obiettivo di incrementare e mantenere il livello di massa magra del corpo. La lezione viene svolta con serie di esercizi che richiedono di scendere e salire da una pedana di 30 centimetri, per un periodo superiore a 45 minuti e a tempo di musica. L’intensità dei movimenti può variare leggermente ma, in genere, si mantiene costante. L’attività è volta a stimolare il metabolismo di tipo aerobico e a far lavorare più fasce muscolari.